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课程名称: 情绪管理与压力缓解  
开课时间: 2017-08-31 
开课地区: 北京 北京  
价格: ¥ 2300  
培训天数: 2  
课程分类: 个人技能  
在线报名:
报名表格:
  021-61521609

 

培训对象

 企业中高层管理者、基层管理者、骨干员工、高压职业群体

 

 

 

课程介绍

【讲座介绍】
生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良,学习效率下降,生活质量降低,甚至引发疾病等不良后果。那么,该如何面对压力,管理情绪呢?
人人都能管理好情绪,人人都能从容面对压力,需要做的只是改变一下看问题的角度,学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法,人们就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关,让疲惫的心灵从此充满激情与活力。为此,我们特邀知名心理学家舒唱老师为您分享情绪管理与压力缓解,助您在生活与工作中,收获身心健康。
【讲座收获】
了解压力的产生和作用机制,了解压力状态下情绪的传递模式,终止负面情绪,做情绪的主人;
缓解长期高度紧张状态下的心身疲劳,掌握适合个人、团队的减压途径,学习调节情绪、舒缓压力、改善心身健康状态的方法;
掌握“问题解决”的新思路、运用现有资源,解决问题或找到解决问题的可能途径,从源头上排解压力;
【授课师资介绍】


讲座大纲
一、情绪管理对人的影响:
1、您自己的快乐程度;
2、您与父母的关系;
3、您与丈夫(妻子)的关系;
4、您孩子的情绪管理能力与幸福指数;
5、您的人际关系;
6、您与工作的关系;
二、情绪管理的方法与技巧
当方法与技巧使用正确的时候,情绪可以得到非常好的管控。适合就的方法如果能够长期坚持,一个人的心态、精神面貌会发生巨大的正向改变。容易见效的情绪管理方法如下:
1、宣泄;
2、与自己的内在孩童对话;
3、换椅子技术;

 

 

师资介绍

舒唱
知名心理咨询专家
15年的心理咨询与心理治疗经验。舒唱老师坚持做心理学的体验者,曾接受过300个小时国内外心理学专家的心理咨询与心里治疗。包括认知疗法、精神分析、音乐治疗、绘画治疗、舞动治疗、眼动治疗、芳香治疗、萨提亚家族治疗,此外参与过德国家庭治疗大师海灵格先生的家庭系统排列。曾先后为国内外诸多知名企业做过《心理学在管理中的应用》、《情绪管理与减压》、《亲密关系美满的奥秘》等心理培训。培训的企业有:英特尔公司、薇姿、欧莱雅、资生堂、希思黎、贝塔斯曼、友邦保险、中国人民银行、中国建设银行北京分行、新浪、搜狐、腾讯、京东方等。

 

 

 

 

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